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授权给孩子,授权给你自己

Westtown校园作为父母,pp电子天生就想给孩子最好的生活经历. pp电子知道生活中会出现挑战,pp电子的角色是帮助他们深思熟虑地应对,甚至学会拥抱这些情况. 社会情绪学习(SEL), 又称情商(EI), 这是一项无价的技能吗, 当发展和培养, 使儿童和成人能够以健康和适当的方式应对生活经验. SEL技能不仅有助于孩子的学业成功,也有助于他们未来的工作和生活幸福.

社会情绪学习(SEL)由五个能力组成,包括:自我意识, 情绪和行为管理, 社会意识, 人际关系的技巧, 以及负责任和道德的决策.  

那么pp电子如何将其应用到pp电子的日常生活中呢?  这些能力或技能是什么样子的?pp电子如何将它们教给pp电子的孩子? 让我提供一些SEL技能的真实例子, 它们是如何在pp电子的成年生活中出现的, 以及如何培养孩子们的这些技能.  

  • 同理心: 当你能够倾听和同情你在工作中不开心的同事时. 同理心也是出色客户服务的根源. Em你的孩子可以通过多种方式培养和培养同情心. 培养同理心最清晰的途径之一就是通过服务. 无论是在无家可归者收容所做志愿者,还是拜访年迈的邻居,还是阅读 一本书 一起教导同理心或使用 设计思考 在教室里或在家里. 记得跟你的孩子谈论这些经历. 引导他们明确表达自己的经历和感受.

  • 冲动 控制:当你发现自己在公园里散步,在写一封愤怒的邮件前深呼吸. 正念练习是一种非常宝贵的方法,可以帮助孩子发展在日常生活中,特别是在充满挑战的生活环境中控制自己反应的能力. 正念练习可以帮助孩子们注意到他们当时的感受, 不加评判地感受他们, 并被授权做出明智的选择. 从简单开始 “腹部呼吸”  在一起, 和他们一起探索和学习一些瑜伽姿势, 和他们一起在大自然中散步, 或者只是谈谈感恩.    
  • 沟通:当你和一群人在一起,他们正在激烈地辩论,而你, 相比之下, 是否能够集中注意力和积极倾听. 吃饭时间是在家练习沟通技巧的绝佳场所和机会. 轮流在餐桌上分享一天的经验,并留出时间回答问题,以确保所有人都在“积极倾听”.“在你的日常生活中树立良好的沟通技巧,对于你的孩子学习有效的与他人沟通的方法来说,是一种同样——如果不是更——有影响力的经验。. 坐车旅行也可以被证明是打开沟通渠道的宝贵时间. 让时间来 和你的孩子聊天 每天在车里花几分钟的时间,不要忘记尊重谈话之间的停顿的价值. 沉默是一个处理和反思的机会.  
  • 情感识别:当你走进一个满是你不认识的人的房间,想要和他们建立联系. 熟练掌握这一技能可以帮助你注意到房间里的气氛,并改变你的方法. 要知道,这种技能对一些孩子来说是天生的,而对另一些孩子来说则很难. 不管怎样,它会随着孩子的成熟而成长. 对于幼儿,Mr. 土豆头是一个很好的介绍面部特征概念的玩具. 和你的孩子玩猜谜游戏或者为8岁及以上的孩子玩“罐子里的感觉”游戏. 还有一些好书可以和你的孩子一起读.  A few include: The Way I Feel by Janan Cain; My Many Colored Days by Dr. 《pp电子》系列作者:玛西亚·伦纳德. 在pp电子的 较低的学校, pp电子使用“调节区域”课程来帮助学生识别他们可能处于的不同情绪状态, 被称为“区.这有助于学生获得有意识和有意地调节自己行为的技能,进而提高自我控制能力和解决问题的能力.

  • 情绪管理:当你早上和你的孩子发生争执时,你能够控制自己的情绪. 为人父母是一种充满情感的经历, 无论是拥抱的纯粹快感, 笑, 或者探索, 或者因为不知道如何应对某种情况而感到压力和沮丧的时刻. 不管, 重要的是,作为父母,pp电子要关注和管理自己的感受,因为pp电子在这些时刻的反应和行为模式深深地影响着孩子的自我调节能力. 融入你的感受,注意并观察它们. 记住,不要评判自己的感受. 当你的孩子有一个困难的时刻,你想加入他们的一部分,你是意想不到的还是相反的. 而不是, 用一个熊的拥抱来接近他们(而不是成为熊),然后说, 看起来你现在需要一个妈妈/爸爸的拥抱.“给自己一个暂停. 有时pp电子需要时间和空间来集中自己,让你的孩子知道你正在这样做是可以的!

  • 灵活性:当你理解不断变化的需求,并适应它们工作,而不是拘谨于你知道的事情的工作方式. Wpp电子都想为pp电子的家庭生活创造一定程度的可预测性、组织性和计划性. 然而, 当家庭出游因工作不得不推迟时, 要知道你积极的态度是会传染的. 允许生活中的干扰. 当pp电子始终如一地模仿灵活思维和适应性行为时, pp电子可以指望pp电子的孩子将这些经历内化,并随着时间的推移最终表现出这种思维和行为.
  • 创造力和解决问题的能力:这能让你面对障碍, 通过挑战斗争, 无论你在生活中遇到什么情况,都要头脑风暴找出解决方案. 创造力是健康和幸福的关键组成部分. 每天给孩子自由的时间和自由的玩耍. 支持他们的激情.  鼓励他们犯错和失败. 当你搞砸了的时候,嘲笑自己,这样他们就能学会以牙还牙. 自嘲其实是一种幸福的习惯. 给孩子不同意你观点的机会,培养他们的发散思维. 帮助他们找到一个问题的多个解决方案. 你甚至可以让解决问题成为你的家庭文化和气候的一部分. “pp电子怎么可能是pp电子低年级很常见的问题. 把这个问题带进你的家庭生活. “pp电子越鼓励孩子去思考, 思考, 和反映, 包括“开箱即用”的解决方案, pp电子越能帮助他们独立解决日常生活中遇到的简单和复杂的问题.

作为父母,成年人正在接受SEL技能的价值, pp电子现在认识到在他们生命的早期培养是多么重要. 在理想的情况下, 家长和学校合作完成这项任务,确保儿童在整个童年和青春期发展和完善这些SEL能力和相关技能. 而心理学研究表明,SEL能力与学业成功呈正相关, 这些能力也有助于帮助pp电子的孩子领导更令人满意, 健康的, 和快乐的生活.

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作者:

Dr. 玛丽亚阿隆索, 西城学校综合健康与学习系主任, 是一位有超过30年儿童工作经验的临床心理学家吗, 青少年和他们的家庭在学校和她的私人诊所. 她的专长是饮食失调和创伤的治疗. Dr. 阿隆索一直是特拉华州走读学校和大学的客座演讲者, 宾夕法尼亚和纽约的地区,她曾在当地的节目中露面, 有关儿童和青少年发展的各种主题的国家和国际电视节目. 她致力于创造一个培养整个孩子发展的学校环境,包括他们的身体, 认知, 心理, 社会, 情感和精神上的自我. 为了保持她对创建蓬勃发展的学习中心的热情,Dr. 阿隆索是特拉华州两所双语浸入式和正念学校的创始人.

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